Redéfinir la silhouette par la science du repos.
Je m'appelle Marc-Antoine, expert bien-être à Paris. Ma mission est de vous montrer qu'un programme de gestion de poids ne commence pas à la salle de sport, mais dans le silence de votre chambre.
Pourquoi j'ai arrêté de compter uniquement les calories.
Pendant dix ans, j'ai exercé comme coach sportif traditionnel. J'appliquais les méthodes classiques : restriction alimentaire et intensité physique. Pourtant, une partie de mes clients stagnait, malgré une discipline de fer. C'est en observant leurs habitudes de vie globales que le déclic a eu lieu.
Le point commun de ceux qui ne progressaient pas ? Un repos fragmenté, court ou de mauvaise qualité. J'ai alors entrepris une spécialisation sur le rôle du cycle circadien dans le métabolisme. J'ai compris que le sommeil n'est pas une simple pause, mais le centre de commande hormonal qui décide si votre corps stocke ou utilise son énergie.
Ma Philosophie Minceur
- Priorité au rythme biologique avant la dépense calorique.
- Optimisation de l'insuline et de la leptine par l'obscurité.
- Alimentation synchronisée avec les phases d'éveil.
Le parcours en chiffres
Accompagnement de profils variés à Paris et en ligne.
Analyse personnalisée des rythmes de vie et de repos.
Chaque conseil est basé sur des principes physiologiques concrets.
Légitimité & Confiance
Diplômé d'État en tant que spécialiste bien-être, j'ai choisi de m'éloigner du coaching spectaculaire pour me concentrer sur l'essentiel. Mon approche chez Sommeil & Silhouette repose sur trois piliers : la compréhension des mécanismes de satiété, la qualité du repos nocturne et l'activité physique fonctionnelle.
Expertise Certifiée
Certification en physiologie humaine appliquée au sport.
Spécialiste Sommeil
Formation avancée sur les cycles circadiens et le repos.
Prêt à changer de paradigme ?
Mon rôle n'est pas de vous donner une liste d'interdictions, mais de vous aider à comprendre comment votre corps fonctionne réellement la nuit pour mieux réussir le jour.
Cabinet Paris
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